Onderzoek toont aan dat ontzettend veel studenten last hebben van stress. Zo schrijft de overheid dat de mentale gezondheid van studenten onder druk staat: 97% van de studenten ervaart stress en ruim de helft van de studenten ervaart veel stress. Schrikwekkend! Wat kan jouw onderwijsinstelling hiertegen doen? 

Met deze 4 tips lopen jouw studenten relaxed door hun studie:

Tip 1: Motiveer studenten om vakken bij te houden

Een van de grootste oorzaken van stress is uitstel. Desondanks beginnen veel studenten te laat met voorbereiding van hun tentamens. Hoe zorg je er dan voor dat studenten eerder beginnen met voorbereidingen voor hun tentamens? 

• Maak een duidelijke jaarplanning. Communiceer deze planning op tijd en via de juiste kanalen. Zorg ervoor dat de planning digitaal beschikbaar is: het liefst ontvangen studenten informatie op hun smartphone; 

Een belangrijke manier om studenten te motiveren is door het vragen van feedback. Zo voelen studenten zich serieus genomen en zetten zij zich meer in voor hun studie.  Vraag daarom regelmatig feedback, ook vakinhoudelijk. Gebruik hiervoor bijvoorbeeld onze nieuwste Feedback Feature.

Tip 2: Help studenten met plannen

“Leren om te leren”

Nieuwe studenten moeten wennen aan de grote hoeveelheid tentamenstof en de manier van toetsen. Maar, met een goede voorbereiding zijn ze al een heel eind op weg. Een handige planning maakt de tentamenperiode een stuk relaxter. Hoe kan je jouw studenten hiermee helpen? 

• Zet een buddysysteem op waarin ouderejaars nieuwe studenten helpen met het leren voor hun tentamens. Dit kan eventueel tegen een vergoeding of natuurlijk voor op de cv;
• Organiseer studiebijeenkomsten waarin studenten samen een overzicht en stappenplan maken. Zo'n bijeenkomst is eenvoudig te promoten via onze digitale tools. Hierin kan de onderwijsinstelling, kunnen studiegroepen maar ook studenten zelf evenementen online promoten.  

Tip 3: Zorg voor voldoende ontspanning

Om stress te verminderen is het belangrijk dat studenten voldoende bewegen en ontspannen. Zo helpt het om te wandelen, joggen of fietsen, maar ook yoga en meditatie helpen om te kalmeren. Met onze oplossingen kunnen studenten elkaar eenvoudig vinden om vervolgens in groepen samen te komen om bijvoorbeeld te sporten.

Tip 4: Creëer een veilige omgeving

Creëer een omgeving waarin studenten zich vrij voelen om te praten over hun emoties: 

• Zorg ervoor dat studenten weten bij wie ze terecht kunnen als ze last hebben van stress. Zo hebben de meeste onderwijsinstellingen een decaan, studieadviseur of mentor die hen hiermee helpt;
• Communiceer regelmatig, niet alleen reactief maar ook proactief. Vraag hoe het met studenten gaat, waar ze tegenaan lopen en of ze stress ervaren. Als het antwoord op de laatste vraag instemmend is, stuur ze dan door met wie ze contact op kunnen nemen. Communicatie is geen eenrichtingsverkeer. Communicatie moet een dialoog zijn.
  

➡️ Wil je meer weten over stress onder studenten en wat jouw onderwijsinstelling daartegen kan doen? Bekijk deze infographic!

 Of, wil je na het lezen van deze blog graag verder praten?  Neem dan gerust contact met ons op!